紧张:社交恐惧症是怎么发作的

社交恐惧症是怎样发作的呢?在生活中有一些人总是十分的惧怕与其他人进行交换，乃至到了人多的场所就会十分的紧张，这样一来就即是没有了和外界沟通，生活也变得十分的痛苦，那么社交恐惧症是怎样发作的呢?

1、缺少锻炼

在我们的平常生活中有人以为自己缺少一些社交的技能，不知道怎样和他人交换都是由于没有得到系统的锻炼，的确，缺少社交技能会给他人造成不好的印象，以致引发他人不好的反应，致使为难的处境。

2、自我贬低

有的患者他们在社交进程中的行动实际上是恰当的，但患者却以为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交进程中，患者的自我贬低起侧重要作用。

很多患者对自己要求太高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终究致使见人就紧张惧怕。

3、社交动机不纯

在有的患者中他们总是以为人们和他交换都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在他人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安乃至恐惧。假设不论他人对我有什么看法，我一概绝不在乎，就不会紧张惧怕。

4、人格特性

假如一个人偏向于控制他人对他的印象，或特别受面子，仿佛所有的人都喜欢他此人才有面子，或完善主义偏向强烈。而且巴不得在他人眼前表现得完善无缺，那么这类人便轻易患社交恐惧症。