漫步:强迫症患者怎么锻炼

1.漫步可使大脑皮层的兴奋、抑制和调理进程得到改良，从而收到消除疲惫、放松、平静、苏醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用漫步来调理精神。2.漫步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“推拿作用”，消化系统的.... 1.漫步可使大脑\u5927\u8111皮层的兴奋、抑制和调理进程得到改良，从而\u800c收\u6536到消除疲惫\u75b2\u60eb、放\u653e松、平静、苏醒头脑的效果\u6548\u679c，所以\u4ee5很多\u591a人都\u4eba\u90fd喜\u559c欢用漫步来调理精神。2.漫步时由\u7531于腹部肌肉收\u6536缩，呼吸略有加深，隔肌上下\u4e0a\u4e0b运动加强\u52a0\u5f3a，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“推拿\u62ff作\u4f5c用”，消化\u5316系统的血液循环会加强\u52a0\u5f3a，胃肠蠕动增加，消化\u5316能力\u80fd\u529b进步。3.漫步时肺的通气量比平时增加了一倍以\u4ee5上，从而\u800c有益于呼吸系统功能的改良。4.漫步作\u4f5c为一种\u79cd全身性的运动，可将全身大部份肌肉骨骼动员起来，从而\u800c令人\u4ee4\u4eba体的代谢活动增强\u589e\u5f3a、肌肉发达、血流通畅，进而\u800c减少\u5c11患\u60a3动脉硬化\u5316的可能\u53ef\u80fd性。 漫步:强迫症患者怎么锻炼