维生素:逼迫症病人的饮食推荐

逼迫症患者在进行药(medicine)物医治的同时，可以通过平常饮食进行调理，来减缓不适的心理状态。

1、菠菜

菠菜富含能令人全身放松的矿物资镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物资的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走逼迫症。

2、香蕉

常吃香蕉有助减缓紧张忧愁的情绪，由于香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心；香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物资可刺激血清素的产生，减缓忧愁情绪，令人变的宁静和愉快。

3、葡萄柚

葡萄柚不但气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化复杂思绪的作用。

4、燕麦

常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡Central nervous system系统。

5、瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，有助于逼迫症患者心情平静、阔别愤怒。

6、深海鱼

深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥类似药(medicine)物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。