心理:强迫症治疗有效方法有哪些

强迫症顾名思义就是会存在着严重的强迫心理，让患者的健康遭到特别严重的harm危害，而且会由于这些强迫的心理而愈来愈pain痛苦，所以说当我们出现了强迫症symptoms症状的时候，就要进行相干的医治了，那么，强迫症医治有效方法有哪些？我们一起来看看下文先容吧。

1.系统desensitization脱敏法

即让自己反复、长时间的暴露于fear恐惧的想法和情境当中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的毛病连接，改正一直持有的负性评价，终究增进自己对先前的要挟性stimulate刺激构成习惯化。使自己体验到并相信你所fear恐惧的东西其实不是你所想象的那样可怕，后果也其实不是他们所想象的那么严重。终究建立正常的行动反应模式。系统desensitization脱敏要从fear恐惧内收留中等的情境开始，然后逐步进步情境的难度，较后面对较fear恐惧较pain痛苦的情境。这个进程较好有医治师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。全部进程中要进行相应的认知调剂。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。

2.找到自己fear恐惧的本源所在

强迫症的病发是内外factor因素综合作用的结果，引发强迫症的外在factor因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传factor因素、应激factor因素等。对这些factor因素分析透彻以后，便可真实的找到产生强迫症的外在factor因素。一些让人感觉羞耻或讨厌的内在想象、冲动或是一些抽象的想法，也能引发人的焦虑和pain痛苦，这一类就是内在的fear恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾害性的后果产生等等。

3.找到自己在躲避什么

强迫症患者通常会为了下降自己的pain痛苦和焦虑，对可以引发自己fear恐惧的情境或事物采取躲避的行动，这一点和fear恐惧症朋友一样。强迫症患者自己要找到自己的所有躲避行动。

强迫症的医治方法就是上述的这些内收留了，希望大家可以把强迫症这类disease疾病重视起来，而且当自己感觉到有沉重压力的时候，就要留意去公道的计划自己的工作，并且找寻一些方法来舒缓自己心中的压力，让自己得到relieve缓解。