色氨酸:抑郁症患者需要哪些营养素

抑郁症患者的营养素需求应作特别调剂，特别是要补充足够的保持脑功能diet饮食，富含维生素和色氨酸的食品，还要摄取适当的胆固醇，以保证大脑有充足的营养。

葡萄糖：人脑的所有能量都源自葡萄糖，假如人体得不到足够的葡萄糖，脑的功能就会产生障碍，久而久之，就会发展为抑郁症或焦虑障碍、行动障碍的诱因。

维生素和微量元素：维生素对保持脑的功能非常重要，包括B族维生素、维生素C、维生素E等。一些微量元素，如钙、镁、硒、铁、锌等也是脑健康不可缺少的物资。

色氨酸：色氨酸对脑功能的正常运转也起到相当重要的作用，食品中的瘦肉、蛋类、牛奶等含量比较高。

胆固醇：胆固醇的一部份需要从食品中摄取，但大部份是在体内合成的。胆固醇作为一种营养成份，更是健康大脑不能离开的物资。老年期的抑郁状态与胆固醇缺少有一定关系，胆固醇长时间不足的人，产生抑郁症的概率高于凡人，这类偏向在高龄者中特别多见，所以生活中极真个控制脂肪是毛病的，这样不但轻易引抑郁症，还有可能引发焦虑和多动症。