社交恐惧症不敢买东西怎么办,社恐到不敢买东西

现在社会很多人都存在一定的心理障碍，比如有的人患有社交恐惧，情况严重的不想出门，不敢出去卖东西，这种情况应该及时采取相应的办法进行纠正，比如在心理上进行疏导，在行为上进行强化等，让患者逐渐的更好的去接触社会，表现自己。

第一、壮大胆量

有些人不敢出门，这种情况在出门之前要有一个心理安慰，想象自己非常的强大，而将街上的人当做景物或动物等，给自己一个心理暗示，相信自己一定可以先从少量的人群接触开始，然后慢慢转移到人多的地方，比如先从小卖铺开始，然后到大超市等，慢慢的胆量大了就可以到人多的地方。

第二、不能太在意自己的身体反应

有一些人在出门之前身体上会有一些不适，比如有焦虑焦虑等情况，此时不要过于注意，不然会起到强化的作用，越不在意，焦虑的心情会随着时间的推移逐渐消退。

第三、对自己的要求不能过高

很多人总是苛刻的对待自己，要求过于完美，所以容易患得患失，尤其是不要太在意别人对自己的看法，不要想让自己获得所有人的承认，否则会让自己迷失，而应该按自己的现状去把握好，不要害怕出错，不要总是感觉到手足无措。

第四、克服自卑感

在人多的地方不愿意说话，不愿意多活动，这是自卑的表现，而应该克服自卑，树立自强自信个人的精神以免产生消极的心理状态。另外，在待人接物的过程中变得大方，慢慢的就能逐渐的适应。

对于有社交恐惧不敢买东西的人来讲，其实也不要过分强调这种情况。对于有的人来讲可能是正常的现象，不要过于着急，可通过壮大胆量，树立信心，克服自卑等多种方式进行改正。如果社交恐惧比较严重，必要的时候还应该请专业的医生进行诊治。